[vc_row][vc_column][vc_column_text]Da wir absolute Fans vom EMOM ( Every Minute on the Minute ) Workout sind haben wir natürlich für euch ein paar EMOM – Workouts zusammen gestellt.

Wie lautet die Übersetzung von Every Minute on the Minute?

Klar, ganz einfach aus dem Englischen übersetzt heißt es “Jede Minute auf/in der Minute” aber damit weiß auch nicht jeder etwas anzufangen.

Wie läuft ein EMOM – Workout ab?

Wie bei jedem Workout, ob AMRAP oder EMOM werden verschieden Übungen z.B. aus dem Bereich des Weightlifting oder des Bodyweight-Trainigs für ein WOD (Workout of the Day) ausgewählt und aufgeschrieben. Auch wird die Anzahl der Wiederholungen zu der jeweiligen Übung geschrieben.
Diese bestimmtem Übungen für das EMOM – Workout musst du innerhalb einer Minute absolvieren! Wenn du die Übungen früher als die eine Minute gemacht hast, hast du bist zum Ablauf der Minute “Pause”.

Bei der Auswahl der Übungen und Gewichte ist es meist zu empfehlen bzw. es wird meist so gehandhabt, dass die Gewichte  oder die Wiederholungsanzahl von Minute zu Minute gesteigert wird.

Die Gesamtläänge hängt von dem WOD an. Hier gibt es keine wirkliche Richtlinie! Im Folgenden findest du ein paar Beispiel Every-Minute-on-the-Minute Wods welche du absolvieren kannst.

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